Kategoriler

Linkler

Uyku getiren yiyecekler ve içecekler sayesinde uykusuzluk sorununuzu geride bırakarak geceleri huzurlu ve mışıl mışıl bir uyku çekebilirsiniz. Gün içerisinde yaşadığınız bir takım sıkıntılar, psikolojik sorunlar ya da yorgunluktan dolayı uyumakta zorlanıyorsanız uyumaya yardımcı olan yiyecek ve içecekleri tüketerek zorlanmadan yatağa yattığınız gibi uyuyabilirsiniz. Peki nedir bu uyku getiren yiyecek ve içecekler öğrenmek ister misiniz? O halde bu makalemizi okumaya devam edin.

Uyku getiren içeceklerin başında hepimizin bildiği bir içecek gelmektedir, ılık süt…Ilık sütün uykuya yardımcı olduğu yapılan ilmi araştırmalarla da kanıtlanmıştır. Ilık sütün içinde bulunan “triptofan” isimli bir madde mutluluk hormonu “serotonin” ve uyku hormonu “melatonin” yapımında kullanıldığından uyumanıza yardımcı olacaktır.

Uykuya yardımcı olan “triptofan” maddesi sadece ılık sütün içinde bulunmamaktadır. Bu maddeyi tahıllar, muz, peynir, hindi eti ve fıstık gibi besin gıdaları da içerdiğinden bu gıdaları tüketmekte rahat uyumanızı sağlar.

Benzer Yazılar

Benzer Yazı Bulunamadı...

Yorumlar

siz de yorum yazın.

Son Yazılar

Meta

Özgün Sağlık Takvim

Aralık 2014
Pts Sal Çar Per Cum Cts Paz
« Kas    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Sponsorlar

Popüler Konular

Son Yorumlar

(2012-12-24)
benim ayağımın baş parmağımın altında büyük bir yer suı toplamış ne yapabilirim...
Evden eve nakliyat
Copyright 2014 Özgün Sağlık